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如何矫正骨盆前倾？
2022.05.17 
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我昨天去健身房的时候教练说我有点骨盆前倾，让我很担心，我想请问一下如何矫正骨盆前倾？
骨盆前倾的矫正方式主要是通过形体锻炼和走路姿态矫正来实现的。患者可以加强腰腹部位的肌肉功能的锻炼，拉伸按摩放松髂腰肌和后背部肌肉，或进行平板支撑、贴背靠墙站等，都可以在一定程度上起到缓解骨盆前倾的功效。此外患者可以在走路时保持左右两侧的髋关节先活动，从而带动全身的行走动作，也可以矫正骨盆前倾。建议患者保证每日的户外运动，避免长时间久坐或穿高跟鞋。
2022-05-17
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