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颈椎韧带钙化怎么锻炼？
2022.05.17 
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我本来颈椎就不太好，前不久又被查出韧带有钙化的问题，医生让我多锻炼，我想问问医生颈椎韧带钙化怎么锻炼？
患者平时可以进行米字操，以颈椎为中心，头部按照米字的书写笔画进行运动，坚持十五到二十分钟，可以有效改善局部血液循环，使钙化的韧带得到锻炼。若患者平时比较忙碌，也可以在间歇期做仰头、低头、耸肩等动作，也可以多伸懒腰，对于颈椎钙化的韧带也是一种锻炼。平时工作及生活当中，患者一定要注意劳逸结合，不要长期低头工作。可以工作一个小时左右，起身锻炼二十分钟。
2022-05-17
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