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腰椎滑脱的锻炼方法？
2022.05.17 
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最近我的腰部有点不适，去医院检查，医生说我是腰椎滑脱，所以我想咨询一下腰椎滑脱的锻炼方法有哪些？
腰椎滑脱患者在早期，可以通过拱桥、燕飞、三点支撑等功能锻炼来恢复，同时患者需要根据自身具体情况来进行不同强度的锻炼；其次腰椎滑脱患者可以试着练习慢走或者是慢跑，注意活动不要过于剧烈，循序渐进；另外患者在完全恢复之后，可以在家人的帮助下来练习反向的仰卧起坐，反复练习，有利于锻炼腰背部的肌肉。平时练习中医体操、瑜伽等，也可以帮助腰椎滑脱恢复。
2022-05-17
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