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太久没运动突然运动全身酸痛怎么办？
2022.05.17 
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我有太久没运动了，差不多有半年的时间，今天突然运动后全身感到酸痛，请问这要怎么办好？
出现这种情况一般不需要做特殊处理，可以进行身体按摩，促进肌肉内乳酸的排出，可以缓解酸痛感。还可以多饮水、多排尿，也能促进乳酸排出，缓解身体酸痛感。运动后全身酸痛还建议适当休息，日后运动时注意不要一下子加大运动量，要逐渐增加运动量，等人体慢慢适应后，就不会在产生全身酸痛的情况了。此外，出现这种情况还需要排除有无肾功能障碍的情况，肾脏负担增加，突然运动，也会出现这种情况的发生，一般这种情况需要积极治疗。
2022-05-17
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