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腰椎间盘突出运动禁忌是什么？
2022.05.17 
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我今天上午上班的时候突然感觉自己的腰部出现剧烈疼痛的现象，都直不起来，去拍片后被诊断为腰椎间盘突出，所以想了解下这种疾病的运动禁忌是什么？
腰椎间盘突出患者应避免进行重度强度的运用，比如爬山、打网球、踢足球以及长期弯腰等运动，其可能会加重腰椎损伤的程度。其次患者进行运动的时候时间不宜过长，以免加重腰部的负担，从而出现腰部活动受限等症状。腰椎间盘突出患者平时可以进行游泳或者散步等运动，也可以进行瑜伽、普拉提或者打太极等运动，晚上睡觉之前还可以在床上进行小飞燕动作训练，其可以加强腰背肌的训练。
2022-05-17
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