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小臂肌肉怎么练？
2022.05.17 
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我最近照镜子的时候看见自己的胳膊特别细很不好看，很羡慕人家强壮的人，我想问问小臂肌肉怎么练？
想要练小臂肌肉可以多做做和小臂有关的运动，如举哑铃、引体向上、俯卧撑、平板撑等都可以起到锻炼小臂的作用，此外您在锻炼期间还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、豆制品、牛奶、肉类等，若是条件允许还可以练练拳击，都有助于小臂肌肉锻炼。但运动也是容易伤身的，在运动前最好做做热身准备，并规范自己的运动姿势，每天运动时间控制在一小时以内，以免损伤肌肉。
2022-05-17
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