腰椎间盘突出睡觉姿势要保持什么样的？

腰椎间盘突出患者，睡觉姿势可以保持以下睡觉姿势：1、在平躺时，可以在大腿下面垫软枕或者棉被，达到髋膝关节屈曲状态，并且要使髋关节适当的外展以及外旋，这种姿势会维持腰部的放松，避免过度的疲劳形成劳损等情况。2、在侧躺的时候，需要在两腿之间垫软枕或者棉被，这样可以保持双下肢呈平行状态，达到保持髋关节和膝关节的屈曲的目的，有助于腰部的放松。除此之外，腰部一定要注意保暖，不能出现受凉受寒的情况，家里的床垫尽量铺乳胶垫，因为乳胶垫有更好的塑形效果，能够腰椎周围的软组织变得放松，避免腰部疼痛感的加重。

2022-05-17