怎样才能长高？

首先可以适量的补充钙元素，例如牛奶、鸡蛋等，因为钙元素可以促进骨骼生长发育，同时还能预防骨质疏松。另外晚上不要熬夜，十一点之前一定要睡觉，每天要保证充足的睡眠，因为生长激素通常情况下都是在晚上睡觉的时候分泌，当到达深度睡眠的时候生长激素分泌的会更旺盛。其次，可以进行适当的体育运动，例如打篮球、打排球等，因为打球跳跃的那一瞬间会促进骨骼生长。最后可以多补充维生素D，因为维生素D能帮助人体吸收钙。

2022-05-17