小孩吃什么预防感冒？

小孩想要预防感冒可以多吃富含维生素C的食物，例如西红柿、橙子、猕猴桃等，也可以适当的吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以多吃富含锌的食物，例如猪肝、蛋黄、鱼类等，能够增强机体免疫力、降低感冒的发生率，也能促进孩子的生长发育。平时要注意保暖，适当的进行运动，要保证充足的休息，避免熬夜，外出时尽量佩戴口罩，感冒高发季节避免到人群聚集的场所。

2022-05-17