跳绳会伤膝盖吗？

跳绳有可能会伤及膝盖。跳绳要掌握正确的运动姿势，如果在跳跃的过程中脚跟先着地，会导致膝关节受压力增大，从而会损伤膝关节韧带；如果是脚掌先着地，可以通过小腿肌肉达到一定的缓冲，从而减轻膝关节的压力。对于有膝关节损伤病史的患者，一般不建议选择跳绳、爬山等运动锻炼身体。有条件的情况下可以选择游泳或是快走的方式进行锻炼；且要控制自身体重，也能减轻对膝关节的损伤。

2022-05-17