走路走多了小腿疼怎么办？

突然走路走多了，出现小腿酸胀疼痛的现象，建议可以先对小腿肌肉处进行热敷和适当的按摩，然后还可以用温水泡脚，可以帮助腿部淤积的乳酸消散，减轻小腿酸胀疼痛的症状。另外，还需要对小腿处进行检查，看是不是小腿的肌肉肌腱或者是韧带出现了损伤引起的疼痛。这种情况下就需要先进行冷敷处理，然后再口服消炎止痛类的药物进行治疗。建议平时不要突然一次性增加过多的运动量，运动也需要循序渐进。

2022-05-17