吃什么有助于长高？

身高和父母的遗传以及后天营养的补充有关系。如果想长高，建议平时以高维生素和高蛋白质类的食物为主，尤其要注意多补充钙元素，有助于长高。建议平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉以及牛肉、羊肉、贝壳海鲜类的食物，都是含有丰富的钙元素的食物，并且还含有较多的蛋白质和胶原蛋白，有助于身高的增长。但是在进行食补之前，要去医院拍片子，先明确骨骺线有没有闭合，如果已经闭合，进行食疗是无法长高的；如果骨骺线没有闭合，可以通过适当的食疗和运动帮助长高。

2022-05-17