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压腿的好处有什么？
2022.05.17 
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我最近上公园里散步，大部分人在运动前都会压腿，我也跟着经常压腿，请问压腿有什么好处？
压腿可以充分放松肌肉，通过牵拉韧带提高柔韧性和关节活动度，避免运动时关节肌肉韧带拉伤减少危险发生。压腿还可以通过人为刺激肌肉收缩，增加血液循环，提高运动能力，增加髋、膝、踝关节的灵活性。经常压腿还可以避免肌肉横向发展，可以起到塑形、美腿的效果。儿童期压腿还可以长高，增加柔韧度。平时压腿时不要急于求成，要循序渐进逐渐增加压腿强度，避免损伤肌肉。
2022-05-17
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