骨质疏松怎么补？

骨质疏松患者可以多吃富含蛋白、维生素、钙的食物，如牛奶、牛肉、鱼肉、羊肉、鸡肉、豆腐、豆浆、西红柿、西蓝花、香菇、青菜、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃等，日常饮食需营养均衡，日常生活中多晒晒太阳，可以补充维生素D，促进钙的吸收；其次，还可以遵医嘱服用骨化三醇等维生素D的衍生物，可以快速补充钙，平时适当进行体育锻炼，尽量不要吸烟、酗酒，保持睡眠充足，保持心情舒畅，定期就医检查身体。

2022-05-17