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脚踝扭伤的四个恢复阶段是什么？
2022.05.17 
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我昨天不小心脚踝被扭伤了，目前肿的厉害，朋友说这个的恢复存在四个阶段，请问脚踝扭伤的四个恢复阶段是什么？
脚踝扭伤后的四个阶段分别指的是在扭伤的一周内、一周到一个月之前、一个月到两个月之间以及两个月以上。在第一阶段，则需要在伤后的24小时内进行局部的冷敷，在24小时之后进行局部的热敷缓解肿胀的现象。在第二阶段，则需要外用舒筋活血的药物促进恢复。如果是在第三阶段，则需要适当进行踝关节的功能锻炼。在第四阶段，则需要进行踝关节的单侧负重力量平衡训练，避免再次出现扭伤。
2022-05-17
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