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健身全身酸痛该休息还是继续？
2022.05.17 
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我昨天去健身房办了卡，锻炼了一个小时左右，今天起床之后全身酸痛，请问健身全身酸痛该休息还是继续？
如果没有损伤到肌腱、韧带，完全可以继续健身。健身之后出现肌肉酸痛症状很正常，是过度运动导致的乳酸堆积，多见于刚开始运动的人群，连续锻炼一段时间后便不会再出现类似的情况，因为机体已经逐渐适应了一定程度的运动量。如果此时中断健身，过一段时间再次健身后仍然会再出现肌肉酸痛感。在健身之后可以热敷、按摩肌肉酸痛的部位，促进乳酸的吸收，改善不适。
2022-05-17
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