网球肘如何锻炼？

网球肘是一种因肘关节处的肌腱过度损伤引起的炎症反应，患者平时可以通过做伸腕练习、屈腕抗阻练习进行康复锻炼，伸腕曲腕的时候一定要注意速度与力度，不能过快。其次，患者也可以选择腕关节侧向肌肉力量锻炼，锻炼过程中一定要保护好腕、肘部位。另外，患者也可以采取外敷膏药、针灸或者是推拿等疗法治疗，如果处于急性期，还要搭配非甾体类抗炎止痛药物缓解。

2022-05-17