肩周炎自我疗法有什么？

患有肩周炎时，首先要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。避免长时间维持一个相同的姿势。要注意保暖，睡觉时不要把肩膀暴露在外面，避免着凉感冒。要避免肩部受到挤压压迫，最好睡硬板床。可以在医生的指导下服用一些消炎镇痛的药物，可以热敷肩膀，能够促进血液循环，缓解症状。还可以进行按摩，针灸等方法，也可以在肩膀上贴活血化瘀的膏药。可以进行肩关节的功能锻炼，要循序渐进，长期坚持下来能够缓解肩周炎症状。

2022-05-17