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如何预防腰椎间盘突出？
2022.05.17 
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我是一名电脑工作者，平时大多数的时间都坐在电脑前面，我同事有好几个都得了腰椎间盘突出，想了解下如何预防腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出是由于腰椎退行性变以及长期慢性劳损引起，平时减少积损伤即可起到预防腰椎间盘突出的作用。平时应保持良好的生活习惯，进行腰部锻炼时压腿弯腰的幅度不宜过大，提拉重物时尽量避免弯腰，减轻腰部的负担。平时还应养成正确的站姿以及坐姿，还可以适当加强腰背肌的锻炼，可以进行瑜伽、普拉提、太极等运动，其可以锻炼腰部的肌力、柔韧性以及平衡能力。
2022-05-17
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