骨折后骨质疏松怎么办？

骨折后的骨质疏松首先得补钙，维持骨骼健康。五十岁以上的人群每日推荐补钙1000-1200毫克。提倡尽可能通过膳食补钙，当饮食中钙摄取量不够时，给予补充钙剂。同时可以吃维生素D，可改善平衡，降低跌倒的风险。也可通过运动来治疗骨质疏松，如慢跑，游泳，负重练习，跳操，跳绳等。此外太极拳可以增强肌肉力量，改善韧带、肌肉及肌腱的柔韧性，运动锻炼时少做躯干屈曲、旋转动作等。

2022-05-17