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腰椎间盘突出能做平板支撑吗？
2022.05.17 
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我之前因为工作原因长期久坐导致腰椎间盘突出,听说做平板支撑可以帮助恢复,想咨询腰椎间盘突出能做平板支撑吗？
腰椎间盘突出症患者如处于缓解期,且腰部活动无明显受限,则可适当进行平板支撑活动锻炼腰部肌肉力量。如患者正处于疼痛期,则应尽量减少活动腰部,并平卧休息,不可进行平板支撑活动,避免牵拉肌肉加重突出。如有必要,还需服用非甾体抗炎药物缓解疼痛。同时需注意,锻炼需在医师指导下进行,不可贸然进行,造成意外损伤。同时运动强度应控制,也不可过度锻炼。
2022-05-17
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