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腰椎间盘突出倒走有用吗？
2022.05.17 
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我今年55岁，我得的是腰椎间盘突出，老毛病了。听人家说倒走有用，我想试一试，请问真的吗？
腰椎间盘突出，其中一部人倒走是有好处的，对于腰椎生理弧度不足的患者是有用的。倒走过程中，脊椎压力会向后移，从而减轻椎体前倾的压力，椎间盘的受力，可以改善腰部的血液循环。如果腰骶生理弧度过大，练习倒走反而会加重腰痛。所以倒走的效果因人而异。日常生活中，保持良好的坐姿，坐时身体向后倾，避免颈部疲劳，久坐后最好做腰椎操，从而缓解腰背部的不适。
2022-05-17
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