腰痛做什么运动好？

腰部疼痛的患者，首先，可以在平躺的情况下进行小燕飞以及架桥的动作，不但不用负重，还能适当的锻炼腰背部位的肌肉，并使韧带得到拉伸，可以适当的缓解症状。其次，患者也可以倒着行走，也有利于症状的缓解。而适当的进行蛙泳，在浮力的支撑下，患者的腰部肌肉可以得到适当的放松，改善病情。但不建议患者进行过于激烈的运动，可能会导致症状加重。如果患者的症状长期得不到缓解，则需要及时去医院检查治疗。

2022-05-17