腰椎间盘突出要怎么锻炼？

患者可以适当的进行游泳、跑步、散步、瑜伽等运动锻炼身体，促进身体的血液循环缓解不适，还可以通过做小飞燕、三点支撑等运动缓解腰部的压力，以免身体不适加重。在锻炼身体的时候，运动强度要适宜，避免剧烈的运动导致腰椎间盘突出加重。如果腰部疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药缓解，必要时可以通过手术治疗疾病。患者需戒除不良的生活习惯，减少对腰椎的刺激。

2022-05-17