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腰椎间盘突出症的锻炼方法？
2022.05.17 
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邻居哥哥之前一直劳累，患有腰椎间盘突出症，现在想咨询下腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？
腰椎间盘突出症的患者治愈率在80%到90%之间，主要是通过锻炼来提高腰背部的力量，加强腰椎的保护，如小飞燕等动作，可以防止出现肌肉萎缩现象；练瑜伽，可以缓解腰部疼痛和改善腰部功能；通过普拉提技术训练，同样可以缓解症状；太极的训练方式会比其他常规治疗方式更好，效果更显著；还有游泳、专门屁股训练等锻炼方式，但是锻炼的时候要适量，不能过度，容易导致腰部肌肉受损。
2022-05-17
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