偏头痛预防措施有哪些？

偏头痛预防措施一般包括健康生活、加强锻炼、减少摄入雌激素等。 1、健康生活 规律作息，早睡早起，保证睡眠时间充足，保持膳食营养均衡，适当多吃新鲜水果蔬菜，保持心情舒畅，学会控制压力、释放不良情绪等。 2、加强锻炼 定期、合理地进行有氧运动，对于缓解紧张情绪、预防偏头痛有一定的作用，可以根据自己的喜好来选择骑单车、游泳、散步等有氧运动，长期坚持可以减肥、保持健康体重，减少偏头痛的诱发因素。 3、减少摄入雌激素 由于女性偏头痛发作与雌激素变化有关，所以应减少或避免服用含有雌激素成分的药物。

2022-07-27