经常感冒该怎么办？

经常感冒，一般可以通过日常生活管理、饮食调理、加强体育锻炼等方法改善。 1、日常生活管理 经常感冒通常考虑是机体抵抗力较差导致的，建议这类人群平时多注意防护，流行季节外出应佩戴口罩，养成良好的生活习惯，如勤洗手、保持鼻腔卫生等，并且要注意保暖，多注意休息。 2、饮食调理 平时也要保证膳食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加富含优质蛋白质类食物，能够为机体补充所需的营养物质，提高机体免疫力和抵抗力。 3、加强体育锻炼 适当进行一些体育锻炼，比如跑步、跳绳等，也能够加强身体的抵抗力，预防感冒的发生。

2022-07-27