有腰椎间盘突出的睡姿？

腰椎间盘睡姿要注意这几点：1、选择适当的硬板床上，不要太软，以防导致腰椎间盘突出的症状加重。2、仰卧位的话，仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态，使腰椎处于生理姿态，可以在膝关节下垫小枕头。3、若是侧姿，侧姿双腿之间，最好夹一个枕头，避免上面的腿向下面压，把腰部的肌肉向前拉，中间夹一个枕头，可保持两条腿的平衡，这是侧姿，一般的睡姿来讲最好。

2022-06-18