腰椎间盘突出怎样的睡姿好？

腰椎间盘突出的病人，平时最好以仰卧的姿势入睡，双腿下面可以垫枕头，可以缓解椎间盘的工作压力，让腰部的肌肉得到释放压力。第二种是侧卧姿势睡觉，会弯曲膝盖，可以缓解腰部疼痛。注意不要趴着睡，这样会增加椎间盘的压力，加重疼痛。还要注意床的软强度，床太软或太硬，会造成腰部疼痛。入睡时，不仅要有一个适当的姿势，而且要注意寒冷和温暖。

2022-06-18