腰椎间盘突出走路锻炼好吗？

腰椎间盘突出走路锻炼不好，其理由包括以下几点：第一、走路锻炼主要是增强下肢肌肉力量及灵活性，并不会增强腰部肌肉力量及强度，反而会因为长期腰椎负重造成腰部肌肉劳损及椎间盘退变加速，会加重椎间盘突出的情况。第二、走路锻炼如步幅过大或频率过快，还可以对腰椎产生震荡，加重髓核突出及纤维环破裂，不利于椎间盘压力减轻以及恢复。

2022-06-18