腰椎间盘突出应该怎么保养？

腰椎间盘突出的这种疾病一般多是由于人到了一定年龄，脊柱出现老化，加上生活中长时间的久坐或者是长期的重体力劳动、或者是长期的弯腰负重等一些情况，导致纤维环破裂，从破裂之处突出，压迫了神经根，导致患者出现了一系列的症状，比如腰疼或者是下肢麻木、放射性疼痛等一些症状的发生。出现腰椎间盘突出的情况，保养先从日常生活中的点点滴滴来进行保养。首先，避免长时间的久坐，避免长时间的站立，避免长时间的弯腰工作等一些情况。一段时间久坐后尽量的改变下体位，不要让腰一直保持一个姿势，然后夜晚睡眠的时候尽量的是睡硬床垫，就比如棕垫也可以，但是尽量的话不要睡一些过软的床铺，比如一些弹簧床，这样的话只会使腰椎间盘突出的情况加重。还有就是日常生活中尽量不要长时间的弯腰，还有就是不要扛一些重物等一些情况，这些都一定要特别的注意。

2022-06-18