腰椎间盘突出症如何锻炼？

对于腰椎间盘突出症的病人，锻炼的方法是非常多的，比如可以进行小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，进行拱桥式运动或者是3点5点支撑运动。再就是平时进行游泳锻炼，都可以起到加强病人腰背肌力量，因此更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出的临床症状。此外，对于椎间盘突出的病人除了锻炼以外，平时需要减少对局部的刺激，千万不可以受凉，坚持每天局部应用热水袋或者是盐袋进行热敷。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物进行治疗，并且局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，配合一些理疗的办法，比如针灸，烤电，拔罐，牵引，推拿，更有利于病人腰椎间盘突出临床症状的改善。

2022-06-18