腰椎间盘突出椎管狭窄怎样锻炼？

在临床上，腰椎间盘突出症和椎管狭窄症都是比较多见的病症，其病因都是由于患者腰椎部位的骨质发生老化、退变、增生造成椎间管孔径变窄或者髓核突出刺激硬膜囊、双侧神经根，而产生一系列神经损伤症状。表现出这些病症后可以适当的进行锻炼，具体的锻炼方法可以采用小燕飞式锻炼，比如患者取仰卧位，以双足跟、双肩部及头部为支撑点尽力向上挺肚子，使腰椎形成拱形，锻炼腰部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，以减少间盘突出对神经根的刺激，还可以采用单杠悬吊法进行锻炼。最好是所有的锻炼应当在医生的指导下进行，避免加重病情。

2022-06-18