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腰椎间盘突出平时要注意啥？
2022.06.18 
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腰椎间盘突出平时要注意啥？就是在日常的生活当中怎么护理呢？我感觉平时也是很重要的。
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少腰椎承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重。4、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎疾病的基本原因之一。
2022-06-18
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