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腰椎间盘突出平时怎么锻炼？
2022.06.18 
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医生跟我说要锻炼身体，这样腰椎就会好一点，但是我平时都不动，腰椎间盘突出平时怎么锻炼？
倒走、爬行、做飞燕式、放风筝都是很合适的锻炼方法，主要是做些安全、轻缓的针对腰椎部分肌肉的动作。另外，患者还要注意休息，锻炼的时候不能过度，劳逸结合。平时睡硬板床，不要睡太软的床垫。
2022-06-18
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