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腰椎间盘突出手术后康复锻炼的方法是什么？
2022.06.18 
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半年前查出有腰椎间盘突出的，腰部疼的厉害，之后去医院做了手术，请问腰椎间盘突出手术后康复锻炼的方法是什么？
建议您可以适当的做些锻炼，但是不要剧烈运动，或者是做些尺度较大的动作，可以试下倒走，倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。也可以坚持站立，肩背依靠墙部，每日坚持，对于腰椎的恢复有很好的效果，平时还可以多睡硬板床。
2022-06-18
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