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腰椎间盘突出锻炼方法是什么？
2022.06.18 
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我患有腰椎间盘突出好几年了，听别人说可以通过锻炼来缓解，那么腰椎间盘突出锻炼方法是什么？
腰椎间盘突出锻炼方法需要多做一些增强腰背肌力量的动作，如桥式运动、飞燕等动作，这两个动作，可以有效的缓解腰椎间盘突出的症状。另外也可以进行游泳，锻炼腰椎部位肌肉的力量，使腰椎间盘的压力得到缓解。
2022-06-18
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