请问腰椎间盘突出症怎么进行预防？

腰椎间盘突出症的预防首先是需要减少腰部不断的积累的伤，日常要保证正确的坐姿，尤其是腰部的的姿势，其次不要睡过于柔软的床垫，久坐的时候需要调整椅子的高度，不要弯腰驼背，定时的休息，然后需要增强腰背部肌肉的力量，尽可能的锻炼腰背部的肌肉，减少屈膝下弯，还要避免提重物增强腰椎的压力。也需要注意腰部的保暖，不要使腰部受凉，还可以适度的按摩腰部。

2022-06-18