消化不良要少吃什么？

如果表现出消化不良，首先要注意少吃像花生类的坚果，比较坚硬的食物都不容易被消化。姜类等等的调味品也不易多吃。过于肥腻和过甜的食物也要尽量少吃。高脂肪以及高热量的食物也不宜多吃，比如鸡蛋，豆制品，玉米披萨，油条，薯片等等。建议消化不良时可以多吃一些容易消化的食物，比如小米、粥面条。平时可以多加做一些体育运动，可以有效促进肠道吸收及消化。

2022-06-18