吃多了肚子胀消化不良怎么办？

如果表现出吃多了肚子胀消化不良，可能是肠胃负担加重造成的，这种情况可以做一些腹部的按摩，围绕肚脐中心进行顺时针按摩，一定程度上可以缓解消化不良的情况。此外也可以在饭后做一些舒缓的运动，散散步也可以达到一定的效果。要注意有一个良好的饮食习惯，一日三餐定时定量的吃，以少食多餐的原则进食，并且要注意尽量细嚼慢咽，进食速度不要过快。要注意多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量防止吃过多容易产气的食物。

2022-06-18