怎样调理消化不良？

调理消化不良。首先要养成好的饮食习惯，不要暴饮暴食、过饥过饱。要少食多餐，细嚼慢咽，定量规律吃饭，不要吃难消化和容易产气的食物。饮食清淡易消化，可以多吃点山药、薏米或者红豆之类的，调节肠胃，饭后适当活动，促进胃肠蠕动，有利于消化，防止消化不良的表现出。还要注意生活规律，不要经常熬夜劳累，熬夜损伤脾胃功能。要保持轻松愉快的心情，也有利于促进消化。

2022-06-18