经常感冒的人如何调养？

要调理感冒，首先就是要在饮食中注意均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果等有营养的食物，注意荤素搭配。在察觉自己可能会表现出感冒的时候，需要注意喝水，每天的喝水量要比以往多两至三倍，才能对感冒病毒有一个可控作用。同时要保持充足的睡眠。因为睡眠不足，每天只睡几个小时，这样的话身体抵抗力就下降的很快，身体抵抗力下降后自然各种细菌就容易侵入了。建议饮食以清淡为主，防止辛辣、刺激的食物，禁止抽烟。

2022-06-18