感冒睡不着觉翻来覆去？

感冒期间，由于表现出了鼻塞或者流鼻涕，打喷嚏，在躺下睡觉的时候，会表现出鼻子堵塞的情况，影响病人的通气，影响睡眠质量。此外，感冒期间，还有的病人会表现出头晕，头疼，也会影响睡眠。可以经过口服感冒药或者按摩头部的方式进行缓解。可以在睡前洗个热水澡，帮助促进血循环。还可以在睡前喝杯温牛奶，可以消除疲劳。还可以有安眠作用，还可以在八九点钟吃个苹果，可以提高睡眠质量或者吃点桂圆，桂圆有滋养人的神经组织，脑细胞的功能，改善失眠症状。

2022-06-18