成人抵抗力差容易感冒怎么办？

成年人抵抗力差，容易表现出感冒，可以适当的做一些有氧运动增强自身的抵抗力，比如每天早晚坚持跑步20分钟，睡前做俯卧撑，仰卧起坐，平时适当的打排球，慢跑等运动。平时还需要注意加强营养，多吃纯奶，清淡的排骨汤，核桃，花生，鸡蛋等食物，保持大小便通畅，不要经常挑食。防止长时间吃反季节催熟的食物，不要喝浓茶和咖啡，可以适当的喝一些金银花茶和黄花苗茶，有利于消炎抗病毒的作用。

2022-06-18