运动后小腿肿胀硬硬的是怎么回事

　　相信很多人在经过运动之后，都会感觉到小腿有肿胀的感觉，并且在摸的时候，也会有发硬的感觉，对于发生这样的症状的人，都不知道是怎么回事。

　　尤其是在进行腿部锻炼之后，很多人都会有腿部肿胀的感觉，其中最主要的原因，就是因为大家在运动之前，没有进行好好的热身，身体没有得到完全地舒展，这样之后去运动的话，很有可能就会出现小腿发硬的感觉，同时如果在运动完之后，没有好好进行拉伸，也是会出现这样的状况的。在运动的期间，由于姿势的错误，也会导致小腿出现肿胀的感觉。

　　如果以上现象都没有发生的话，还有可能会是因为自然的生理反应。因为在大家运动的时候，尤其是在跑步的时候，身体的糖元会不断的升高，并且也会逐渐的往小腿转移，自然身体的水分也会往腿部集中，然后就会导致腿部出现胀胀的感觉，甚至在摸的时候，会感觉到硬硬的。

　　对于这样的现象，可以对腿部进行适当地按摩，这样的操作之后，可以很好的帮助消肿，以及缓解肿胀的感觉。可以对局部进行热敷，或者是冲澡。或者可以将腿部放置在墙上，与躯体成为90度的角，都会对运动后出现的小腿肿胀有所缓解。