怎么预防肩周炎

　　预防肩周炎首先要锻炼身体，以免邪气入侵，还要避免风寒的侵入，不要多度的活动，避免肌肉拉伤。

　　马立新：观众朋友们问了，肩周炎太吓人了，虽说不能危及生命，但是太疼了，很痛苦，后期没准还弄一粘连，影响生活和工作，那我怎么不得肩周炎呢?那首先我们要锻炼身体，让我们的身体健康，很强壮，如果你强壮了以后你的正气就会保护住你，像咱们的中医很著名的一句话就是正气存内，邪不可干。什么意思?就是如果我有正气的时候，来了敌人我也打得过他，敌人是攻不到我身体里面来的。那么我就要养足我们的正气，平时就要注意多锻炼身体，多晒太阳，让自己的身体阳气旺盛起来，这样你有自己足够的力量保护自己了，如果来了邪气你也能抗住，这是我们的第一点，是我们最重要的，身体要强健。

　　第二就是我们要尽量的避免风很寒的侵入，就像我说了，肩周炎叫什么呢?漏肩风、肩凝还有叫冻结肩都是跟冷、寒、风相关的，换句话说，风、寒、冷还有过度的活动、疲劳这都是我们肩周炎的一个诱发的因素，在我们身体弱的时候，遇到了诱发因素，这时候很容易得肩周炎了就，那我们平时如果比如说出了好多大汗的时候，就不要直接去吹风，还有我们睡觉的时候，不要让风正吹着自己，因为这个时候都是我们抵抗力弱的时候，我们皮肤毛孔是开着的时候，这时候邪气就很容易从毛孔入到我们的身体里面，然后藏在我们的身体里面，就会得这样那样的疾病了。

　　还有就是不要过度的去活动，就有的人说，我搬箱子，我搬家，就是做力不从心的事儿，你搬不动这个东西，你还非要去搬，这时候我们的肩关节，不光是肩关节了，很多关节都会受到相应的损伤，因为肌肉过度的牵拉，它是要结在我们的关节上的，如果过度的牵拉，我们的关节就会受伤，就不要过度的活动，一定是在力所能及的范围里面，我们去做锻炼，去做运动，去做活动，还有就是避免风、寒这种邪气侵入我们的身体。如果你是身体弱的人，如果天冷了，刮大风，你就可以披个小披风，或者带个什么护肩之类的，来保护住我们的关节，防止邪气侵入到我们的身体里来。