由于剧烈运动或者运动时采取的方式不当,就会出现肌肉拉伤的现象,一旦出现肌肉拉伤的现象,就需要立刻停止运动,以防加重肌肉拉伤的程度。由于每个人的身体素质不尽相同,再加上肌肉拉伤的程度也是不一样的,因此,对于肌肉拉伤痊愈的时间也是不一样的。
轻度肌肉拉伤的情况下,恢复一个星期至两个星期左右就可以恢复,肌肉拉伤部位出现肿胀的情况,刚拉伤的二十四小时之内进行冷敷,能有效的缓解拉伤的肿胀程度,二十四小时之后就可以进行热敷,有助于加速肌肉拉伤部位的血液循环,有助于病情更快的好转。
肌肉拉伤的程度比较重的情况下,恢复的时候就会长一些,有的甚至到三个月左右才恢复。出现挫伤以及断裂的情况下,就需要及时就医,避免给身体健康埋下隐患。
在肌肉拉伤的恢复期间,多注意休息,避免过劳累,也要减少加拉伤部位的使用,有助于受伤部位更快的好转。同时,每天的饮食也要保证能为身体提供每日所需要的营养物质,也要养成良好的作息时间,有益于身体健康。