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怎样预防心脑血管病？

2022.05.07

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李琪副主任医师

北京大学人民医院心血管内科

预防心脑血管病的方法有很多种：第一、合理膳食，平时多吃蔬菜水果，淀粉类蔬菜、高糖水果不要摄入过多。要注意饮食清淡，少吃或者不吃高脂肪、高热量、高钠盐的食物，平时不要吃动物油、动物内脏等。

第二、养成规律的作息，保证充足睡眠。控制体重，如果腰围过粗应该引起重视，增加运动，降低体脂率。避免精神过度紧张和疲劳，劳逸结合，不可以长时间超负荷工作。

第三、控制好血压、血脂、血糖，如果有慢性病要在医生指导下用药治疗。要做好长期管控，防止血压、血脂、血糖异常诱发心血管疾病。

第四、定期进行体检。

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