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肠胃不好吃什么好

2022.05.06

胡立明副主任医师

　　肠胃不好的患者在吃东西的时候要留心，避免食用太咸，太辣和腌制食物，这些食物中含有伤害胃部的物质，会增加肠胃负担的食物避免食用。为肠胃着想，可以使用食疗的方式调理肠胃。

可以食用山药小米煮粥，两种食材都有养胃的效果

　　可以食用山药小米煮粥，两种食材都有养胃的效果，小米中含有的淀粉不多，好消化还还可以保护胃粘膜。山药煮熟之后软糯，易消化，粗纤维含量少，山药粥还有多糖成分，进入胃部不仅可以帮助消化，还会保护胃黏膜，减少胃酸分泌。

　　烤红薯和蒸南瓜也有保护肠胃的功效，对于容易积食的人群来说，其中含有的膳食纤维可以帮助胃部消食，增强食欲，如果是胃酸多的情况下，吃下去的食物常常感觉到反酸，就要少吃。

　　没有胃酸过多情况的患者，可以适当的饮用酸奶，酸奶中的物质可以促进胃黏膜的修复，还能增加肠胃中的有益菌，保护胃黏膜。吃饭之前可以少量的喝点蔬菜汤，起到保护胃部的作用，帮助我们增加饱腹感，注意少食用肉汤，肉汤中含有对胃不好的酸性物质。番茄汤，圆白菜汤，萝卜汤，海带汤都是不错的选择。