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肠胃吸收不好怎么调理

2022.05.06

胡立明副主任医师

　　随着生活压力的逐渐增大，有些人不注意饮食的健康，长期如此就可能导致肠胃功能出现异常，肠胃吸收不好该怎么调理呢?

肠胃吸收不好的人首先要注意调整饮食习惯。

　　肠胃吸收不好的人首先要注意调整饮食习惯，一日三餐要正常，生活中有些人为了减肥，不能正常吃饭，所以肠胃出现问题。还要注意饮食要健康，营养要均衡，肠胃吸收不好的人可以多吃富含维生素、膳食纤维的食物，能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化吸收，有助于排出体内多余的垃圾。

　　肠胃吸收不好的时候，还可能与体内胃酸分泌过少有关，可以适当地吃一些促进胃酸分泌的食物，帮助肠胃对食物的消化和吸收。

　　除此之外，肠胃吸收不好的人还可以多吃养胃的粥或汤，能够起到保护肠胃功能正常的作用。每天早上起床后也可以喝一杯蜂蜜水，能够促进肠胃排出身体中的毒素和垃圾。

　　还可以适当地补充一些益生菌，补充益生菌可以在饭后半小时喝酸奶，能够加快肠道蠕动，帮助肠胃的消化吸收。有些人肠胃吸收功能较差，可以考虑采用中药调理的方法，这种方式能够快速改善肠胃的症状，使肠胃吸收功能正常。